Pola Hidup Sehat terhadap Gula Darah - BLOGalaxie.COM

ads

 Komunitas Blogger Depok
Headline News

Thursday, January 18, 2018

Pola Hidup Sehat terhadap Gula Darah


Kesehatan adalah hal yang harus kita dapatkan dalam hidup ini, kesehatan dapat diraih antara lain apabila kita mempunyai pola makan yang baik, bermental baik, kebersihan, gaya hidup sehat. Selama beberapa tahun terakhir, kemajuan zaman membuat gaya hidup kita telah berubah dan kita cenderung lebih mengabaikan kesehatan. Salah satu hal yang ditimbulkan akibat pola hidup yang tidak baik adalah gula darah menjadi naik. 

Oleh karena itu pola hidup yang lebih sehat adalah penting adanya. Sebuah penelitian di Inggris menyatakan hampir 4.000 orang bahwa dengan mengubah pola hidup yang lebih sehat adalah kunci sukses untuk menstabilkan gula darah dan menormalkan sindrom metabolik yaitu kondisi yang di mana dapat menyebabkan diabetes. Berikut adalah tips menurunkan gula darah.

Bagi anda yang memiliki kadar gula darah tinggi, maka sebaiknya batas untuk mengkonsumsi makan – makanan yang manis. Hal ini dikarenakan, mengkonsumsi makan – makanan yang manis malah memperburuk keadaan. 

Untuk itu, batasi asupan gula yang masuk kedalam tubuh anda. Dengan begitu kadar gula dalam tubuh anda akan berangsur – angsur menjadi normalkembali. Selain itu berolahraga juga bisa sebagai cara menurunkan gula darah, lalu perbanyak minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas perhari. 

Dan terakhir adalah istirahat yang cukup, hal ini dikarenakan apabila kita terlalu sering tidur larut malam dapat memicu lonjakan kadar gula darah dalam tubuh. Minimal 8 jam per hari pada malam hari. Jika memungkinkan, usahakan agar tidur siang cukup 30 menit setiap harinya. Demikian cara menurunkan gula darah supaya kita terhindar dari penyakit yang tidak kita inginkan.

Share This :

1 comment :

 

Top