Apa Itu Makanan Sehat? - BLOGalaxie.COM

ads

 Komunitas Blogger Depok
Headline News

Friday, March 11, 2016

Apa Itu Makanan Sehat?


Makanan adalah kebutuhan pokok semua makhluk hidup terutama manusia. Manusia sangat membutuhkan sekali makanan. Sekarang ini sudah banyak makanan yang tidak sehat yang akan mengganggu kesehatan tubuh manusia itu sendiri. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi yang seimbang dan yang akan membantu tubuh kita untuk tumbuh berkembang. Di dalam makanan yang sehat harus terdapat karbohidrat dan protein yang akan membuat badan kita menjadi lebih sehat. Mengkonsumsi makanan secara teratur akan membuat tubuh kita sehat. Fungsi karbohidrat untuk meningkatkan energi yang kita butuhkan dan fungsi protein yang sangat baik untuk membuat kita tumbuh berkembang.

Makan makanan yang sehat tidak harus yang mahal tetapi yang harus diperhatikan adalah kandungan gizi yang berada pada makanan tersebut bukan harganya. Mengkonsumsi makanan yang sehat akan membantu kita meningkatkan energi dan membuat tubuh kita semakin sehat agar bisa beraktivitas dalam kegiatan sehari-hari. Menurut ahli gizi makanan yang sehat itu terdiri dari 4 macam. Berikut adalah makanan yang sehat menurut ahli gizi.

1. Makanan pokok
Makanan pokok adalah makanan yang mengandung karbohidrat yaitu untuk membuat energi kita bertambah. Makanan pokok yang mengandung karbohidrat ini terdapat pada nasi, jagung dan kentang. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat maka energi kita akan bertambah.
2. Lauk pauk
Lauk pauk yang harus kita konsumsi adalah lauk pauk yang mengandung banyak protein yang dapat membantu tubuh kita berkembang dan tumbuh secara sehat. Protein ini terdapat pada ikan., telur, daging dan lain sebagainya.
3. Sayuran
Vitamin adalah yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Karena dengan mengkonsumsi vitamin secara rutin maka kita tidak akan mudah terserang penyakit. Sayuran yang mengandung vitamin adalah bayam, wortel, kangkung dan sayuran yang lainnya.
4. Buah-buahan
Buah-buahan juga mengandung vitamin dan dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Seperti buah apel, jeruk, mangga dan buah-buah yang lainnya.

Makanan sehat harus kita konsumsi setiap hari agar tubuh kita bisa tumbuh dan berkembang secara sehat.

Share This :

Post a Comment

 

Top